Hayotdagi eng katta o'zgarishlar ko'pincha eng kichik qadamlardan boshlanadi. Katta o'zgarishlarni birdaniga amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin.
Birinchi kichik qadam
Bugun bitta kichik narsani o'zgartiring. Masalan, har kuni ertalab bir stakan suv ichish yoki kechqurun 10 daqiqa kitob o'qish.
Bitta odat — bitta vaqt
Bir vaqtda bir nechta o'zgarishlarni boshlamang. Bitta odatni to'liq shakllantirgandan keyin keyingisini qo'shing. Bu yondashuv ancha barqaror.
Natijalarni kuzatish
Har bir kichik o'zgarishni daftarga yozib boring. Bir oy o'tgach, qancha narsa o'zgarganini ko'rasiz.
Eng muhimi — sabr va doimiy harakat. Katta natijalar kichik, lekin muntazam qadamlardan kelib chiqadi.